Nimm die Gelegenheit wahr, Dich einmal ausschließlich auf Deine Atmung zu fokussieren, Deine Atem-Wahrnehmung zu schärfen und unterschiedliche Atemtechniken und ihre Wirkungen auszuprobieren. Ein Ziel des Pranayama ist es, das Prana im Körper anzureichern und damit dem Körper mehr Energie zur Verfügung zu stellen. Diese Energie muss dann im Körper ungehindert zirkulieren können. Dies geschieht aus Sicht der Yogis in den sogenannten Nadis, feinstofflichen Kanälen im Körper. Asanas dienen u.a. auch dazu, diese Kanäle zu reinigen.
Darüber hinaus wollen einige Pranayama Übungen dem Menschen zu mehr Harmonie und Frieden führen. Die Konzentration auf den Atem bzw. auf die Ausführung der Pranayama-Übungen ist eine Vorstufe zur Meditation. Der Schlüssel zum Erfolg durch Pranayama liegt darin, dass der Praktizierende einen Zugang zu seinen Atemprozessen findet, dafür sensibilisiert wird, wie Körper, Geist und Atem interagieren, sich seiner unbewussten (und manchmal auch ungesunden) Atemmuster bewusst wird, unterschiedliche Techniken trainiert, die situativ eingesetzt werden können und schließlich langfristig auch im Alltag gesunde Atemmuster verinnerlicht. In diesem Workshop erhältst Du eine grundlegende Einführung in die verschiedenen Atemübungen, die Du im Alltag und in Deiner Yogapraxis zum Einsatz bringen kannst. Dazu gehören: Vollständige Yogaatmung Einfache Atemübungen (Pranayama im Gehen, Gorilla) Bhramari, die Biene Sitali/Sitkari (Atmung mit gerollter Zunge Kapalabhati, der Feueratem Anuloma Viloma, die Wechselatmung Sanfte Asanas, eine kurze Meditation und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde runden den Workshop ab.